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पीरियड्स के दर्द से मिलेगा झट-पट आराम, बस आजमाएं ये 5 घरेलू नुस्खे

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नई दिल्ली : पीरियड्स जिससे माहवारी (periods) भी कहते है, इस दौरान महिलाओं को काफी परेशानियों का सामना करना पड़ता है. हर महीने ये साइकल (menstrual cycle)महिलाओं में तीन से सात दिन तक होती है. कुछ लड़कियों के पीरियड्स समय से आते हैं, तो कुछ में अनियमित रूप से जिसकी वजह से दर्द असहनीय (pain in periods) हो जाता है.

इस दौरान अक्सर मूड स्विंग, जी मिचलाना, पेट दर्द, चिड़चिड़ापन, सिरदर्द, बदनदर्द , कमजोरी महसूस होती है. जिसकी वजह से कुछ भी करने का मन नहीं करता है. इस कारण इस दर्द से बचने के लिए कई महिलाएं-लड़कियां दवाइयों का सहारा लेती है.

क्या आपको पता है ये दवाइयां दर्द से तो राहत दिलाएंगी लेकिन आपको आगे चलकर भारी नुकसान पहुँचा सकती हैं. अगर आप दवाई खाने से बचना चाहते है और दर्द से चाहते है आराम, तो आजमाएं ये 5 घरेलू नुस्खे –

 

Home Remedies for Menstrual Pain-

तेल से करें मालिश 

पीरियड्स के वक़्त होने वाले पेट दर्द से महिलाएं परेशान हो जाती है. ऐसे में नारियल तेल, ऑलिव ऑयल या फिर तिल के तेल से हल्के हाथों से 5–10 मिनट पेट पर मालिश करें. इससे पेट की सूजन तो कम होगी साथ ही मांसपेशियों की एंठन भी कम करेगा.    

हीटिंग पैड का करें इस्तेमाल 

जब दर्द असहनीय हो जाए तो हीटिंग पैड को पेट के निचले भाग में रखकर 5 से 10 मिनट तक सिंकाई करे. अगर आपके घर में हीटिंग पैड नहीं नहीं तो आप गर्म तौलिए का भी इस्तेमाल कर सकते हैं. ऐसा करने से शरीर से निकलने वाली गंदगी आसानी से बाहर निकल जाएगी और दर्द से भी राहत मिलेगी. 

सौंफ है फायदेमंद 

बेचैनी और दर्द को कम करता है सौंफ का पानी या उसकी चाय. ये गर्भाशय में होने वाले ऐंठन को भी शांत करता है, जिससे पीरियड्स में हो रहे ब्लड फ्लो में प्रॉब्लम नहीं आती. पीरियड्स के शुरूआती दो-तीन दिन हर्बल चाय की तरह इसका सेवन करें.

 

हल्दी दूध दिलाये आराम 

रात को सोने से पहले गर्म दूध में थोड़ी सी कच्ची हल्दी अगर है तो वरना 1 चम्मच हल्दी का पाउडर मिलाकर पिएं. हल्दी से खून साफ होता है और दर्द से आराम मिलता है.

जंक फूड को करें बाय-बाय

इस दौरान जंकफूड- फास्ट फूड से रखें दूरी. आपको बता दे तले-भुने पकवान से बड़ सकती है पेट की समस्या तो घर का खाना है फायदेमंद. खाने में पौष्टिक आहार का सेवन करें जैसे स्प्राउट्स, हरी सब्ज़ियां, फल, दाल आदि.



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