कैसे ड्राई फ्रूट्स और नट्स आपको हेल्दी और सर्दियों में गर्म रखते हैं

कैसे ड्राई फ्रूट्स और नट्स आपको हेल्दी और सर्दियों में गर्म रखते हैं


सूखे फल

सर्दियाँ कभी-कभी बहुत ठंडी हो सकती हैं. इस समय के दौरान, खुद को गर्म रखना महत्वपूर्ण है. यह वह जगह है जहाँ एक महत्वपूर्ण भूमिका हमारे आहार द्वारा निभाई जाती है.

खासकर के दौरान सर्दियों का मौसमहममें से कई लोग बीमार हो जाते हैं. इस समय के दौरान, आपको अपना अतिरिक्त ध्यान रखने की आवश्यकता है. अपने भोजन का ध्यान रखना है. इस मौसम के दौरान, आप केवल कर सकते हैं खाद्य पदार्थों का सेवन करें जो आपको गर्म रखे और अपनी प्रतिरक्षा में सुधार करें. इस तरह से आपके बीमार होने की संभावना कम है और आप बदले में मौसम का आनंद लेंगे.

सर्दियों की छुट्टियों का मौसम भी है. सर्दियों के दौरान, हमारे सभी पसंदीदा त्योहार आते हैं और इसलिए शादियाँ होती हैं. सर्दियों की भावना से मुकाबला करने के लिए, आपको अपने आप को सुरक्षित रखने की आवश्यकता है. कुछ खाद्य पदार्थ, जैसे हल्दी, शहद, सूखे फल, चुकंदर, आपको ठंड के मौसम में गर्म रखने में मदद करते हैं. इन खाद्य पदार्थों को अपने आहार का हिस्सा बनाना आपके स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद है.

अब इस मौसम में सूखे मेवे और नट्स के फायदों के बारे में चर्चा करते हैं

आपको गर्म रखें: बादाम, अखरोट और काजू जैसे प्राकृतिक रूप से सूखे मेवे और नट्स हमारे शरीर में गर्मी बढ़ाते हैं. हमारे वातावरण के भीतर अधिक गर्मी उत्पन्न होती है, जो स्वाभाविक रूप से हमें गर्म रखती है. हालाँकि, आपको इस बात से सावधान रहने की आवश्यकता है कि आप कितनी गर्मी में जाने देते हैं, क्योंकि बहुत अधिक गर्मी भी आपके शरीर के मुद्दों का कारण बन सकती है. सर्दियों में, आपको नियमित दूध खाने के बजाय बादाम दूध पीने पर विचार करना चाहिए. बादाम का दूध स्वादिष्ट और पौष्टिक दोनों होता है और शरीर को सही मात्रा में ऊर्जा प्रदान करता है.

किसी भी अन्य ताजे फल की तुलना में, सूखे मेवों में अधिक फाइबर, विटामिन, खनिज और पोषण होते हैं, और इस प्रकार आप के लिए चमत्कार कर सकते हैं यदि आपके सर्दियों के आहार का हिस्सा बना है.

विटामिन ई का समृद्ध स्रोत: ड्राई फ्रूट विटामिन ई से भरपूर होता है, जिसकी आपके शरीर को बहुत जरूरत होती है. वे आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर को भी नियंत्रित रखते हैं और शरीर में शर्करा के स्तर को ठीक करते हैं. ड्राई फ्रूट्स आपके दिल के लिए भी अच्छे होते हैं. सर्दियों के मौसम के दौरान, ये प्राकृतिक ऊष्मा उत्पादक किसी जादू से कम काम नहीं करते हैं और आपको प्राकृतिक गर्मी देकर आपके शरीर से कपड़ों की कुछ परतों को काटने में मदद कर सकते हैं.

नाश्ते के लिए बढ़िया: आपके शरीर के लिए, सूखे मेवे बहुत सेहतमंद होते हैं और ऑयली स्नैक्स और जंक फूड जो आप हर दिन लेते हैं, के लिए एक बढ़िया विकल्प है. वे आपके भोजन को पूरी तरह से संतुष्ट करते हैं और खाने में स्वादिष्ट होते हैं.

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