Home Remedies for Cough : खांसी एक सामान्य स्थिति है जो एलर्जी, संक्रमण या जलन जैसे कई कारकों के कारण हो सकती है। जबकि खांसी एक प्राकृतिक प्रतिवर्त है जो वायुमार्ग को साफ करने में मदद करती है, यह लगातार बने रहने पर असहज और विघटनकारी हो सकती है। सौभाग्य से, ऐसे कई घरेलू उपचार हैं जो खांसी को शांत करने और इसकी गंभीरता को कम करने में मदद कर सकते हैं। इस लेख में हम खांसी के लिए कुछ सरल और प्रभावी घरेलू उपचारों पर चर्चा करेंगे जिन्हें आप आजमा सकते हैं।
1. शहद और नींबू
शहद और नींबू दो प्राकृतिक तत्व हैं जो खांसी को शांत करने में मदद कर सकते हैं। शहद में जीवाणुरोधी गुण होते हैं जो संक्रमण से लड़ने में मदद कर सकते हैं जबकि नींबू में विटामिन सी होता है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा दे सकता है। आप गर्म पानी में दो चम्मच नींबू के रस में एक चम्मच शहद मिलाकर दिन में कई बार पी सकते हैं।
2. अदरक की चाय
अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो खांसी को शांत करने और वायुमार्ग में सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं। आप अदरक की ताजा स्लाइस को उबलते पानी में डालकर और कुछ मिनट के लिए भिगोकर अदरक की चाय बना सकते हैं। आप अतिरिक्त स्वाद के लिए शहद या नींबू मिला सकते हैं।
3. नमक के पानी के गरारे करें
नमक के पानी से गरारे करने से गले की जलन कम करने और खांसी कम करने में मदद मिल सकती है। आप गर्म पानी में आधा चम्मच नमक घोलकर थूकने से पहले कुछ सेकंड के लिए गरारे कर सकते हैं। इसे दिन में कई बार दोहराएं।
4. स्टीम इनहेलेशन
स्टीम इनहेलेशन बलगम को ढीला करने और वायुमार्ग में जमाव को कम करने में मदद कर सकता है। आप गर्म पानी में यूकेलिप्टस या पेपरमिंट जैसे आवश्यक तेलों की कुछ बूंदें मिला सकते हैं और कुछ मिनटों के लिए भाप को अंदर लें। वैकल्पिक रूप से, आप गर्म स्नान कर सकते हैं और भाप में सांस ले सकते हैं।
5. हल्दी वाला दूध
हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी और जीवाणुरोधी गुण होते हैं जो खांसी को कम करने और गले की जलन को शांत करने में मदद कर सकते हैं। आप गर्म दूध में एक चम्मच हल्दी पाउडर मिलाकर सोने से पहले पी सकते हैं।
6. थाइम चाय
थाइम में एंटीट्यूसिव गुण होते हैं जो खांसी को दबाने में मदद कर सकते हैं। आप थाइम चाय को उबलते पानी में ताजी अजवायन की पत्तियों को डालकर कुछ मिनट के लिए खड़ी कर सकते हैं। आप अतिरिक्त स्वाद के लिए शहद या नींबू मिला सकते हैं।
7. प्याज का शरबत
प्याज में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एक्सपेक्टोरेंट गुण होते हैं जो खांसी को कम करने और छाती में जमाव को कम करने में मदद कर सकते हैं। आप एक प्याज को काटकर उबलते पानी में डालकर प्याज की चाशनी बना सकते हैं। शहद डालने से पहले इसे कुछ मिनट तक उबलने दें। इस मिश्रण को दिन में कई बार पियें।
8. लीकोरिस रूट टी
लीकोरिस रूट में शांतिदायक और कफ निस्सारक गुण होते हैं जो खांसी को कम करने और गले की जलन को शांत करने में मदद कर सकते हैं। आप मुलैठी की जड़ की चाय को उबलते पानी में डालकर और कुछ मिनट के लिए भिगो कर रख सकते हैं। आप अतिरिक्त स्वाद के लिए शहद या नींबू मिला सकते हैं।
9. अनानास का रस
अनानास में ब्रोमेलैन होता है, एक एंजाइम जो सूजन को कम करने और खांसी को कम करने में मदद कर सकता है। आप अनानास का ताजा रस पी सकते हैं या दिन में कई बार ताजा अनानास के टुकड़े खा सकते हैं।
10. गर्म ताड़ी
एक गर्म ताड़ी शहद, नींबू और व्हिस्की या ब्रांडी से बना गर्म पेय है। यह पेय खांसी को शांत करने और नींद को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है। हालाँकि, इसे कम मात्रा में पीना और इससे बचना महत्वपूर्ण है यदि आपके पास शराब के दुरुपयोग का इतिहास है।
अंत में, खाँसी असहज और विघटनकारी हो सकती है, लेकिन कई घरेलू उपचार हैं जो इसकी गंभीरता को कम करने और गले की जलन को शांत करने में मदद कर सकते हैं। शहद और नींबू, अदरक की चाय, नमक के पानी के गरारे, भाप लेना, हल्दी वाला दूध, अजवायन के फूल की चाय, प्याज का शरबत, मुलेठी की जड़ की चाय, अनन्नास का रस और गर्म टोड खांसी के कुछ सरल और प्रभावी घरेलू उपचार हैं जिन्हें आप आजमा सकते हैं। जबकि ये उपाय मददगार हो सकते हैं, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि यदि आपकी खांसी एक सप्ताह से अधिक समय तक बनी रहती है या यदि आप बुखार या सांस लेने में कठिनाई जैसे अन्य लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो आपको चिकित्सकीय ध्यान देना चाहिए।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न: FQAs
खांसी के घरेलू उपचार को काम करने में कितना समय लगता है?
खांसी के लिए घरेलू उपचार के काम करने में लगने वाला समय खांसी की गंभीरता और उपाय के प्रति व्यक्ति की प्रतिक्रिया के आधार पर अलग-अलग हो सकता है। उपचार का उपयोग करने में धैर्य और निरंतरता होना महत्वपूर्ण है।
क्या खांसी के लिए घरेलू उपचार का उपयोग करने से कोई जोखिम जुड़ा है?
खांसी के अधिकांश घरेलू उपचार अधिकांश लोगों के लिए सुरक्षित होते हैं। हालांकि, गर्म ताड़ी जैसे कुछ उपचारों का संयम से उपयोग किया जाना चाहिए और यदि आपके पास शराब के दुरुपयोग का इतिहास है तो इससे बचा जाना चाहिए। किसी भी नए उपाय को आजमाने से पहले हमेशा स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से सलाह लेने की सलाह दी जाती है।
क्या बच्चे खांसी के लिए घरेलू उपचार का उपयोग कर सकते हैं?
खांसी के लिए कुछ घरेलू उपचार जैसे शहद और नींबू एक साल से अधिक उम्र के बच्चों के लिए सुरक्षित हैं। हालांकि, बच्चे को कोई भी उपाय देने से पहले बाल रोग विशेषज्ञ से सलाह लेना जरूरी है।
क्या खांसी के घरेलू उपचार चिकित्सा उपचार की जगह ले सकते हैं?
हालांकि खांसी के लिए घरेलू उपचार खांसी की गंभीरता को कम करने में मददगार हो सकते हैं, लेकिन वे चिकित्सा उपचार का विकल्प नहीं हैं। यदि आपकी खांसी बनी रहती है या आप अन्य लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो आपको चिकित्सकीय ध्यान देना चाहिए।
मैं खांसी को कैसे रोक सकता हूं?
खांसी को रोकने के लिए, आपको अच्छी स्वच्छता का अभ्यास करना चाहिए जैसे नियमित रूप से अपने हाथ धोना, खाँसते या छींकते समय अपना मुँह और नाक ढकना और बीमार लोगों के संपर्क से बचना। आपको धूम्रपान और प्रदूषण और रसायनों जैसे उत्तेजक पदार्थों के संपर्क में आने से भी बचना चाहिए।
